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LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA

09 de Abril 2018



 

Hola!

Hoy te quiero hablar de un tema que muchas personas desconocen! No conocen la importancia que tiene beber agua. Por eso hoy me gustaría hablarte de este tema y animarte a que bebas mas agua!
Como muchos sabemos el agua es el principal componente del cuerpo humano. El cuerpo tiene un 75% de agua y es vital para que nuestras células funcionen correctamente.


Tomar suficiente agua es muy importante para la salud.

Los expertos recomiendan tomar de 8-10 vasos de agua por día, dependiendo de tu organismo y de las actividades físicas que tengas.
Tu te sientes cansad@ cuando tomas poca agua? Esto es porque cuando hay menos agua en el cuerpo, el organismo produce menos sangre, por lo tanto el corazón se esfuerza mas para bombear la sangre a todo tu cuerpo. El consume de agua adecuada puede ayudarte a sentirte menos cansad@.

Beneficios:

  • Mejora tu estado de animo: Cuando el cuerpo esta deshidratado puede afectar el estado de animo y la capacidad de pensar.

  • Te ayuda a reducir los dolores de cabeza y migrañas.

  • Mejora además el funcionamiento de la digestión y previene el estreñimiento. Tip: El agua tibia por las mañanas es muy buena para la salud digestiva.

  • Una de las cosas mas importantes es que el agua también te ayuda a eliminar toxinas, principalmente a través del sudor y la orina.


Aunque es necesario beber suficiente agua durante el día, como e escrito anteriormente. Tampoco no es bueno que abuses y bebas agua excesivamente. Beber agua excesivamente puede reducir la función de tus riñones. Por eso los expertos recomiendan consumir la cantidad de agua que tu cuerpo necesita.
Como la cantidad de agua que necesita el cuerpo varia de una persona a otra, te recomiendo beber cuando tengas sed y también incluir otros líquidos y alimentos con alto contenido de agua a tu dieta diaria.

Aquí también te dejo una formula que usan los expertos para saber cuanta cantidad de agua una persona debe beber.
Peso / 7 = Número de vasos de agua de 250 ml durante el día

Que este precioso líquido nunca falte en tu dieta, pues así te beneficiarás de sus propiedades. Ensaya incluyendo poco a poco el agua en tu dieta y notarás la diferencia.

¿Qué piensas tu sobre este tema? ¿Bebes suficiente agua? Déjame saber. Me hace muy feliz leer tus comentarios!

Gracias por leerme
Tú Rosy

 

 
 
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